Võida iseennast! Püsiva kaalulangetuse töövihik

„Võida iseennast! Püsiva kaalulangetuse töövihik” on praktiline töövahend naisele, kes soovib luua tervislikuma elustiili ning saavutada püsivaid tulemusi. Vihik on välja töötatud 12-nädalase programmi põhjal ja ühendab endas toitumise, harjumuste loomise, hormonaalse tervise ning emotsionaalse heaolu vundamendi.

Töövihik sisaldab:

• samm-sammulisi harjutusi ja refleksioonilehti
• identiteedipõhiseid muutuste strateegiaid
• praktilisi toitumis- ja elustiilinõuandeid, sh veresuhkru tasakaal, mikrobioom, uni ja stress
• hormonaalse tervise ja menstruaaltsükli selgitusi
• kriisiplaane, iganädalaseid kokkuvõtteid ja järjepidevuse tööriistu
• Töövihik sobib kõigile, kes soovivad mõista oma keha, kujundada tervislikke harjumusi ja saavutada püsivaid tulemusi ilma dieeditamiseta.