Emotsionaalse intelligentsuse tööraamat. Ladusam suhtlemine, tugevamad suhted

Kas tunned vahel, et emotsioonid võtavad võimust ja sul on raske hoida pead selgena? Aga mis siis, kui need n-ö meeletud tunded on hoopis sinu kõige suuremaks salarelvaks?

Psühholoogid Stephanie Catella ja Matthew McKay toovad sinuni teaduspõhised meetodid ja järeleproovitud tööriistad, mis aitavad sul jääda keerulistes olukordades rahulikuks ning emotsioonid enda kasuks tööle panna. Autorite arvates ei peitu meie tõeline supervõime loogikas ja faktiteadmistes, vaid hoopis emotsionaalses intelligentsuses – võimes oskuslikult tunnetemaailmas navigeerida.

Autorite lähtekoht on praktiline: nad pakuvad mitmes kohas võimalusi alla laadida töölehti ja on lisanud raamatusse külluses kohti märkmete tegemiseks, et ennast analüüsida.Kuna nende hinnangul on kasulik teha enne päris olukorda sattumist n-ö proovisõit, siis seda raamat ka ohtralt pakub: alates keerulise vestluse mahapidamisest peegli ees kuni väljakutsuva olukorra visualiseerimiseni oma mõtetes.

Raamatust õpid, kuidas:

• tundeid ja mõtteid teadvustada ning neid teadlikult juhtida.
• stressirohketes olukordades selgelt ja konstruktiivselt suhelda, ilma et emotsioonid sinu sõnumit varjutaksid.
• arendada empaatiat ja kuulamisoskust ning luua usalduslikke suhteid.
• jääda pingelistes ja emotsionaalselt laetud olukordades rahulikuks.

Raamat sobib:

• Inimestele, kes soovivad parandada oma suhtlemisoskusi nii tööl, eraelus kui ka sõprussuhetes.
• Kõikidele, kes ihkavad saavutada paremat eneseregulatsiooni ja olla teadlikumad oma emotsioonidest.
• Juhtidele ja meeskonnaliikmetele, kes tahavad luua töökeskkonda, mille keskmes on usalduslikud ja tugevad suhted.
• Nendele, kel tuleb sageli pidada keerulisi vestlusi või lahendada konflikte ning kes tahavad õppida, kuidas neid olukordi rahulikult ja kindlalt juhtida.

***

Emotsioonide kogemine on imeline osa inimeseks olemisest, isegi kui see meile alati ei meeldi. Selle asemel, et võidelda iseenda inimlikkusega, surudes emotsioone alla või püüdes nende eest põgeneda, tasub arendada hoopis tundetarkust. Miks ja kuidas täpsemalt, saab teada sellest tööraamatust. Samm-sammuliste juhtnööride abil avastad juba üsna pea, et keerulised jutuajamised kulgevad ladusamalt, oma vajaduste eest on lihtsam seista, suhe partneriga on muutunud vastastikku mõistvamaks ja stressi on vähem. Põnevat avastusretke!

Eva-Maria Kangro, PhD

Psühholoog, juhtimisnõustaja