Kuidas elada ATH-ga. Kuidas teha ajuga koostööd, mitte töötada selle vastu (ATH-praktiku kogemus

New York Timesi menuk

Kas oled kunagi tundnud, et maailm ei ole sinu aju jaoks loodud? Tunned, et hoolimata pingutustest ei vasta sa ootustele? Sinus on kinnistunud teadmine, et oled “hooletu”, “lohakas” või “vastutustundetu”? Langed juba mitmendat korda läbipõlemise tsüklisse? Sul puudub kontroll oma uneharjumuste üle?

Raamatu autor Jessica McCabe, kes sai ATH diagnoosi 12-aastaselt, jagab raamatus ausaid kogemusi, praktilisi strateegiaid ja teaduspõhiseid lahendusi, et aidata ATH-ga inimestel täisväärtuslikumat elu elada. Need kõik on loodud teaduskirjanduse lugemise, ekspertidega konsulteerimise ja isiklike väljakutsetega silmitsi seismise tulemusena. Raamatust leiad vajalikku tunnustust ja tuge, et endal särada lasta.

„Kuidas elada ATH-ga“ pakub ATH-spetsiifilisi tööriistu, mis aitavad

• parandada keskendumisvõimet – vähenda segajaid ja sea oma eesmärgid nähtavale;
• vähendada ülekoormust – saa aru, miks planeerimine ja prioriseerimine võivad olla keerulised ning kuidas neid lihtsustada;
• hallata aega efektiivsemalt – õpi hindama, kui kaua ülesanded tegelikult aega võtavad;
• jõuda tõhusamate uneharjumusteni – oska arvestada oma kronotüübiga ja planeeri selle ümber;
• mõista emotsioone – avasta, kuidas oma tunnetega paremini toime tulla.

Raamat on loodud, arvestades neuroerinevustega lugejaid – see sisaldab kokkuvõtteid, praktilisi näiteid ja loogilisi lahendusi, mida saab igapäevaelus rakendada. Ülesehitus on ATH-sõbralik: lõigud on lühikesed, kokkuvõtted selged ning lugemine lihtne ja kaasahaarav.

Olenemata sellest, kas sul on ATH diagnoositud või soovid paremini mõista kedagi, kes sellega elab – „Kuidas elada ATH-ga“ on humoorikas ja inimlik teejuht, mis aitab leida viise, kuidas ATH-ajuga paremini koostööd teha, mitte selle vastu võidelda.

Ameerika näitlejat, kirjanikku ja YouTube’i staari Jessica McCabe’i (snd 1982) tuntakse eelkõige YouTube’i kanali „How to ADHD“ saatejuhina ning rollide eest mitmes filmis ja teleseriaalis. Tema kanalil on 2025. aasta alguse seisuga 1,8 miljonit tellijat.