Miniharjumused. Väikesed sammud. Suured tulemused

Alusta uut harjumust nii väikeselt,
et ebaõnnestumine muutub võimatuks.

Kas oled lubanud hakata kaalu langetama, rohkem liikuma, tervislikumalt toituma, iga päev trenni tegema või kodu korras hoidma, aga avastanud mõne aja pärast, et jätad olulised algatused pooleli?

Probleem ei ole sinus. Probleem on strateegias, mis nõuab korraga liiga suurt algust, liiga palju motivatsiooni ja liiga palju tahtejõudu.

Miniharjumus on nii väike positiivne tegevus, et seda on peaaegu võimatu tegemata jätta: üks parem valik, üks kätekõverdus, üks korrastatud sahtel, üks klaas vett, üks samm või üks lehekülg päevas.

Raamatus „Miniharjumused“ selgitab Stephen Guise, miks suured eesmärgid sageli läbi kukuvad ja kuidas püsiv muutus algab hoopis naeruväärselt väikesest sammust. See ei ole järjekordne enesearenguraamat, mis kuhjab su ette tohutu suure süsteemi, nõuab täiuslikku distsipliini, tippsooritust, uut elukorraldust või katkematut motivatsiooni. „Miniharjumused“ tutvustab täiesti teistsugust lähenemist: alusta väiksemalt, püsi kursil ja lase suurtel tulemustel kasvada pisikestest tegudest.

Raamatust saad teada, kuidas

• alustada harjumust ühest väikesest tegevusest;
• lõpetada motivatsiooni ootamine ja tegutseda ka siis, kui pole tuju;
• kasutada tahtejõudu targalt, ilma end läbi põletamata;
• muuta igapäevased pisikesed võidud püsivaks harjumuseks;
• ehitada muutus, mis ei põhine süütundel, enesesundimisel ega järjekordsel „esmaspäevast alustan“ lubadusel.

Autorist
Stephen Guise on meetodi Mini Habits looja. Tema töö keskendub väikestele sammudele, tahtejõule ja püsivate harjumuste kujundamisele, mis ei sõltu motivatsioonist.

„Miniharjumused“ on rahvusvaheline bestseller, mida on tõlgitud enam kui 30 keelde ja müüdud üle 700 000 eksemplari.